Este arsura la stomac o parte inevitabilă a sarcinii?
Arsurile la stomac afectează până la 80% dintre femeile însărcinate, iar frecvența episoadelor crește odată cu avansarea sarcinii. Disconfortul apare sub forma unei senzații de arsură în esofag, cunoscută medical drept dispepsie acidă.
Ce se întâmplă în timpul arsurii la stomac
Arsura apare atunci când acidul gastric ajunge în esofag. În mod normal, acest lucru nu ar trebui să se întâmple. La capătul inferior al esofagului se află un inel muscular — sfincterul esofagian inferior — care se relaxează pentru a permite alimentelor să ajungă în stomac, apoi se închide pentru a preveni refluxul. Dacă acest mecanism se dereglează, apare arsura.
Arsura la stomac în primul trimestru
Potrivit ginecologului Karina Grigorian, în primele luni de sarcină, cauza principală este progesteronul, hormonul sarcinii. Acesta relaxează musculatura tractului digestiv, inclusiv sfincterul esofagian inferior, ceea ce favorizează refluxul acid. Progesteronul stimulează și secreția de acid clorhidric, crescând aciditatea sucului gastric.
Cu toate acestea, progesteronul are un rol esențial: previne contracțiile premature ale uterului și are efect calmant asupra sistemului nervos.
Arsura la stomac în al treilea trimestru
În ultimele luni de sarcină, cauza este mai degrabă mecanică. Uterul mărit exercită presiune asupra organelor abdominale, inclusiv asupra stomacului, încetinind golirea acestuia. Refluxul apare mai ales în poziție culcată sau la aplecare, mai ales după masă.
Toate femeile însărcinate au arsuri la stomac?
Nu. Sunt mai expuse femeile cu:
- afecțiuni gastrointestinale (gastrită cronică, duodenită, ulcer);
- exces ponderal;
- sarcini gemelare sau multiple.
Potrivit medicului Varvara Veretiuk, modificările alimentare din timpul sarcinii pot agrava simptomele. Porțiile mari, lipsa fibrelor și a lichidelor, constipația, sedentarismul și creșterea excesivă în greutate contribuie la apariția arsurilor.
7 trucuri care pot reduce episoadele de arsuri
Deși nu pot fi eliminate complet până la naștere, arsurile pot fi controlate cu câteva reguli simple:
- Mese mici și frecvente — evită supraîncărcarea stomacului;
- Mestecă bine alimentele — nu mânca pe fugă, mestecă de cel puțin 10 ori fiecare înghițitură;
- Bea lichide între mese, nu în timpul mesei — pentru a nu crește volumul gastric;
- Dormi cu capul ridicat — 15–20 cm, folosind o pernă specială sau una antireflux; poziția pe partea stângă este recomandată;
- Ultima masă cu 2–3 ore înainte de culcare — evită lichidele în exces seara;
- Plimbare ușoară după masă — nu te întinde imediat și evită aplecările;
- Evită alimentele care agravează simptomele — cafea, băuturi carbogazoase, ceai, citrice, ketchup, ciocolată, mâncăruri grase, sosuri cremoase, alimente picante, bomboane mentolate. Ține un jurnal alimentar pentru a identifica factorii personali declanșatori.
Atenție: nu folosi bicarbonat de sodiu pentru calmarea arsurii. Poate provoca gaze și crește aciditatea, agravând simptomele ulterior.
Este permisă medicația antiarsură în sarcină?
Ginecologii și gastroenterologii sunt de acord: dacă arsurile afectează somnul sau calitatea vieții, este mai bine să iei o jumătate de tabletă decât să suferi toată noaptea. Totuși, consultă medicul înainte de a lua orice medicament, chiar dacă l-ai folosit anterior.
Antacidele pe bază de calciu sau alginate sunt considerate sigure. Inhibitorii pompei de protoni nu sunt recomandați fără aviz medical.
Remedii care pot ameliora simptomele
- Lapte și smântână — conțin proteine și antacide naturale; câteva înghițituri pot fi suficiente. Se poate adăuga fenicul pentru efect sporit;
- Apă minerală terapeutică — se bea cu înghițituri mici, la debutul simptomelor;
- Suc de morcovi — cu puțină smântână, ajută la neutralizarea acidului gastric;
- Terci de ovăz — are efect emolient și reduce disconfortul;
- Semințe, pâine uscată, biscuiți, castraveți proaspeți — pot calma simptomele la unele gravide.
Arsura la stomac este un simptom frecvent în sarcină, cauzat de hormonul progesteron și de presiunea exercitată de uter asupra organelor interne. Femeile cu afecțiuni digestive sau cu greutate crescută sunt mai expuse.
Deși nu poate fi eliminată complet până la naștere, disconfortul poate fi redus semnificativ prin alimentație echilibrată, mișcare ușoară și evitarea factorilor agravanți. Înainte de a apela la medicamente, este esențială consultarea medicului curant.
