Mulți părinți nu știu când pot ieși pentru prima dată la plimbare cu un nou-născut după externarea din maternitate și se tem să îl scoată la aer liber. În realitate, plimbările pot începe chiar din ziua următoare externării, însă durata primei ieșiri nu trebuie să depășească 15 minute.
Este important să se țină cont de temperatura aerului. Pragul minim recomandat pentru plimbare este de –5°C. Sub această valoare, ieșirile cu sugarul nu sunt indicate.
Prima plimbare iarna
Iarna, plimbările ar trebui să aibă loc zilnic, iar prima ieșire nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. Deși nu există insecte sau căldură excesivă, frigul și vântul rece reprezintă o provocare importantă pentru părinți, în special în ceea ce privește îmbrăcarea corectă a copilului.
Pediatrii recomandă ca bebelușul să fie îmbrăcat cu un strat mai mult decât adultul. O soluție practică pentru sezonul rece este combinezonul transformabil, ușor de îmbrăcat, comod și călduros.
Unii pediatri consideră că, la temperaturi mai scăzute de –10°C, prima plimbare ar trebui amânată până la 1,5–2 săptămâni după externare și să nu dureze mai mult de 10–15 minute. La temperaturi de până la –10°C, durata recomandată a plimbării este de maximum 1,5 ore.
Medicii subliniază că plimbările sunt benefice aproape în orice condiții meteo. Aerul proaspăt întărește imunitatea, contribuie la dezvoltarea plămânilor și îmbunătățește somnul copilului. Indiferent de vârstă, este indicat să ieșiți zilnic la plimbare, cu căruciorul sau cu slingul.
Prima plimbare primăvara sau toamna
Primăvara este considerată perioada ideală pentru plimbările cu nou-născutul: frigul iernii a trecut, iar căldura verii nu s-a instalat încă. Aerul este proaspăt și moderat umed, ceea ce permite plimbări mai lungi, inclusiv între mese și somnul de zi.
Toamna, nu este recomandat să ieșiți la plimbare pe vreme ploioasă. Deși husele de ploaie protejează copilul de umezeală, ele pot crea un efect de seră și limitează accesul aerului proaspăt. De asemenea, nu este indicat să dezbrăcați copilul imediat ce apare soarele, deoarece vremea este schimbătoare, iar vântul rece poate favoriza apariția rinitei.
Durata primei plimbări după externare nu trebuie să depășească 30 de minute. Cel mai potrivit interval pentru somnul de zi este între orele 12:00 și 15:00. Dacă vremea nu permite ieșirea afară, căruciorul poate fi scos pe balcon sau logie.
Prima plimbare vara
La externare, părinții primesc indicații despre momentul potrivit pentru prima plimbare, deoarece copilul trebuie să se adapteze treptat la mediul exterior. De regulă, prima ieșire are loc a doua zi după revenirea acasă și durează cel mult 30 de minute.
În condiții meteo favorabile, durata plimbărilor poate fi crescută treptat. La vârsta de 4–6 luni, copilul poate petrece aproape întreaga zi în aer liber.
În sezonul cald crește riscul de insolație și arsuri solare. Copilul trebuie îmbrăcat lejer, iar capul acoperit obligatoriu cu o bonetă sau o pălărie subțire. Plimbările se recomandă înainte de ora 10:00 și după ora 18:00, când soarele nu este puternic.
Pentru protejarea pielii sensibile de insecte, este indicată folosirea unei plase anti-țânțari pentru cărucior. De asemenea, luați cu voi o sticlă cu apă sau o suzetă, pentru a-l putea liniști și hidrata pe copil.
Când nu este indicat să ieșiți la plimbare
Plimbările sunt interzise pe vreme caniculară, ploioasă, cu vânt puternic sau furtună. Iarna, dacă temperatura scade sub –15°C și bate vântul, copiii sub 2 ani nu trebuie scoși afară. În aceste situații, este mai bine să aerisiți locuința și să faceți curățenie umedă.
Dacă copilul este bolnav sau are febră, plimbările se anulează. De asemenea, în cazul respirației nazale îngreunate, ieșirea în aer rece poate favoriza apariția anginei sau laringitei.
Sfaturi de la specialiști
Mulți părinți se tem să iasă la plimbare imediat după externare. La copiii sub trei luni, termoreglarea nu este complet dezvoltată, existând risc de supraîncălzire sau hipotermie. Nou-născutul trebuie îmbrăcat puțin mai gros decât adultul, fără a uita de șosete.
Durata recomandată a plimbărilor pentru copiii mai mari de o lună:
- la temperaturi între +15°C și +25°C – 3–4 ore;
- la temperaturi între +15°C și –10°C – 1–2 ore.
În orice situație, părinții trebuie să urmărească starea copilului. Dacă devine agitat sau apar semne de disconfort, este momentul să vă întoarceți acasă.
Specialiștii recomandă plimbări departe de șosele și aglomerație, în parcuri sau zone rezidențiale. Luați cu voi o suzetă, o păturică și apă. La început, nu vă îndepărtați prea mult de casă. Dacă bebelușul nu se simte confortabil în cărucior, un sling pentru nou-născuți poate fi o soluție practică.
Plimbările sunt esențiale pentru adaptarea copilului la mediul înconjurător. Aerul proaspăt asigură aportul necesar de vitamina D și contribuie la dezvoltarea plămânilor, vederii și mirosului. Aerul curat este important pentru toți copiii, indiferent de anotimp.
Întrebări frecvente
Când se poate începe plimbarea cu nou-născutul după maternitate?
În condiții meteo favorabile, plimbările sunt posibile încă din primele zile după externare, ținând cont de starea copilului și de recomandările medicului.
Este permisă plimbarea iarna?
Da, dacă temperatura nu este foarte scăzută și nu bate vântul puternic. Durata trebuie să fie redusă la început și crescută treptat.
Cât durează prima plimbare?
De regulă, prima ieșire durează 10–15 minute, iar durata se mărește progresiv.
Este necesar să ieșim zilnic la plimbare?
Da, plimbările zilnice sunt benefice pentru imunitate și adaptare, cu excepția zilelor cu vreme nefavorabilă sau dacă bebelușul nu se simte bine.
Este mai bine să ieșim înainte sau după masă?
Plimbarea este recomandată după hrănire, când copilul este liniștit și sătul, ceea ce îi permite să adoarmă mai ușor afară.
