Spălarea nasului, cunoscută și sub denumirea de irigație nazală, este recomandată pentru ameliorarea simptomelor de răceală, sinuzită și alergii. Totuși, în spatele acestei proceduri aparent simple există mai multe detalii importante: o poziție incorectă sau folosirea unei ape nepotrivite pot transforma beneficiile într-un risc. Iată cum se spală corect nasul și ce soluții sunt cele mai potrivite.
De ce este utilă spălarea nasului
Principalul scop al irigației nazale este curățarea mecanică a mucoasei. Odată cu soluția utilizată, din nazofaringe sunt eliminate:
- mucusul;
- particulele de praf;
- virusurile;
- alergenii, precum polenul sau părul de animale.
Potrivit unui studiu publicat în 2017, această procedură ajută la:
- Îmbunătățirea funcției cililor – fire microscopice de pe mucoasă care deplasează mucusul împreună cu microbii prin nazofaringe.
- Subțierea mucusului – secrețiile dense și vâscoase pot bloca cavitățile nazale și pot îngreuna respirația.
- Îndepărtarea mediatorilor inflamației – în mucoasa nazală există numeroase substanțe precum histamine, prostaglandine și leucotriene, care declanșează reacția inflamatorie și provoacă umflarea țesuturilor.
Spălarea nasului poate fi utilă în cazul:
- sinuzitei (inflamația sinusurilor);
- rinitei alergice;
- nasului înfundat cauzat de răceală, inclusiv în infecții precum gripa sau COVID-19.
Medicii de la Harvard Medical School recomandă pacienților cu afecțiuni cronice ale sinusurilor, precum sinuzita, să utilizeze irigația nazală în mod regulat pentru a preveni agravarea simptomelor.
Când nu este recomandată spălarea nasului
În timpul procedurii crește presiunea în urechi. De aceea, medicii de la Cleveland Clinic nu recomandă irigația nazală în următoarele situații:
- există o infecție a urechii în fază acută, de exemplu otită medie;
- a avut loc recent o intervenție chirurgicală la nivelul sinusurilor sau al urechilor;
- nasul este complet blocat și picăturile nu reduc umflarea mucoasei;
- se simte presiune în urechi.
Contrar unei opinii răspândite, spălarea nasului nu provoacă otită sau alte boli ale urechii. În toate ghidurile clinice, această procedură este considerată sigură.
Studiile nu au identificat efecte secundare grave atunci când sunt folosite instrumente curate și apă sigură. De exemplu, într-o analiză Cochrane, singura reacție raportată de pacienți a fost un disconfort ușor sau o iritație în nas, care a dispărut rapid.
Cu ce se spală nasul
Soluția pentru irigația nazală poate fi preparată acasă sau cumpărată gata din farmacie. Sunt potrivite următoarele variante:
- Soluția salină (izotonică) – concentrația de sare este similară cu cea din plasma sanguină.
- Soluția hipertonică – conține o concentrație mai mare de sare decât cea din celule.
- Apa de mare farmaceutică – conține microelemente suplimentare, precum magneziu, calciu, potasiu, iod și zinc.
- Plicuri dozate – pulbere farmaceutică din sare și bicarbonat de sodiu de înaltă puritate, care trebuie dizolvată în apă.
- Soluție preparată acasă – Academia Americană de Otorinolaringologie recomandă dizolvarea unei jumătăți de linguriță de sare neiodată în două pahare de apă curată (distilată sau fiartă). Se poate adăuga și o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu.
Oricare dintre aceste opțiuni poate fi utilizată, deoarece diferențele dintre ele nu sunt esențiale.
Important: nu trebuie folosită apă crudă de la robinet. Aceasta poate conține bacterii și microorganisme care, dacă ajung în sinusuri, pot provoca infecții.
Instrumente pentru spălarea nasului
Procedura poate fi realizată acasă cu diferite dispozitive:
- Seringă cu adaptor – una dintre cele mai accesibile variante.
- Neti pot (ceainic special) – metoda provine din practicile yoghine și este utilizată astăzi și în medicină.
- Flacon flexibil – permite controlul presiunii jetului de soluție.
Important: dispozitivele folosite pentru irigație trebuie spălate și uscate după fiecare utilizare.
Cum se spală corect nasul
Pentru ca procedura să fie confortabilă, soluția trebuie să fie la temperatura camerei sau ușor călduță (nu mai mult de 36 °C).
- Aplecați-vă deasupra chiuvetei la un unghi de aproximativ 45° și întoarceți capul într-o parte, astfel încât o nară să fie mai sus decât cealaltă.
- Introduceți vârful dispozitivului în nara superioară. Deschideți gura și turnați lent soluția. Aceasta va trece pe lângă septul nazal și va ieși prin nara inferioară.
- Suflați ușor nasul și repetați procedura pe cealaltă parte.
Potrivit recomandărilor Societății Britanice de Otorinolaringologie, spălarea nasului poate fi realizată de până la trei ori pe zi, deși nu există reguli foarte stricte în acest sens.
Important: dacă nasul este complet înfundat, utilizați cu 5–10 minute înainte picături vasoconstrictoare. Acestea reduc umflarea mucoasei și permit soluției să ajungă în sinusuri.
Ce trebuie să rețineți
Irigația nazală este una dintre metodele de bază pentru ameliorarea simptomelor de sinuzită și rinită alergică. Spălarea cu soluție salină ajută la eliminarea mecanică a mucusului, alergenilor și mediatorilor inflamației de pe mucoasa nazală.
Regula principală de siguranță este simplă: pentru prepararea soluției trebuie utilizată doar apă distilată sau apă fiartă în prealabil. Apa de la robinet neprelucrată nu este sigură.
Dacă este realizată corect, irigația nazală este considerată o procedură sigură.
