Ridurile sunt privite, de obicei, drept un semn inevitabil al înaintării în vârstă. Totuși, cercetările arată că viteza cu care acestea apar nu depinde exclusiv de genetică. Iată ce obiceiuri afectează pielea mai mult decât s-ar crede și ce schimbări legate de vârstă pot fi încetinite.
Soarele produce mai multe riduri decât vârsta în sine
Când vine vorba de îmbătrânirea pielii, mulți dau vina pe ani. În realitate, principalul factor extern este radiația ultravioletă. Oamenii de știință numesc acest fenomen fotoîmbătrânire.
Sub acțiunea razelor solare, pielea își pierde mai repede fermitatea, devine mai puțin elastică, iar cutele și neregularitățile se instalează treptat. Pe zonele corpului expuse constant la soare, ridurile sunt, de obicei, mai pronunțate. Acest lucru este confirmat de analize clinice, potrivit cărora până la 80% dintre semnele vizibile de îmbătrânire a pielii feței sunt legate tocmai de radiațiile UV.
Crema cu SPF încetinește îmbătrânirea pielii
Se aude adesea că factorul de protecție solară este necesar doar pentru a preveni arsurile. Există însă dovezi că el ajută și împotriva ridurilor.
Într-un studiu randomizat publicat în Annals of Internal Medicine, persoanele care au utilizat cremă cu protecție solară zilnic au prezentat, după 4,5 ani, semnificativ mai puține semne de îmbătrânire a pielii față de cele care o aplicau ocazional. Autorii au calculat că ritmul de îmbătrânire a pielii a fost cu aproximativ un sfert mai lent în rândul utilizatorilor consecvenți.
Expresiile faciale lasă urme în timp
Zâmbetele, încruntarea, ridicarea sprâncenelor — toate sunt rezultatul activității mușchilor faciali. Câtă vreme pielea este tânără și bogată în colagen, ea revine rapid la starea inițială. Cu trecerea timpului, urmele mișcărilor repetate încep să se fixeze.
Tensionarea regulată a anumitor mușchi este direct legată de apariția cutelor dintre sprâncene, pe frunte și în jurul ochilor. De aceea, ridurile de expresie apar adesea primele, reflectând emoțiile și gesturile obișnuite ale fiecărei persoane.
Poziția în care dormi influențează și ea pielea
Mulți observă după trezire amprentele pernei pe față. La vârste tinere, acestea dispar în aproximativ jumătate de oră, însă pe măsură ce înaintăm în vârstă, pielea se regenerează mai lent.
Presiunea constantă exercitată asupra acelorași zone ale feței, în cazul persoanelor care dorm pe o parte sau pe burtă, favorizează apariția „ridurilor de somn". Acestea se formează diferit față de ridurile de expresie. Conform unui studiu publicat în Aesthetic Surgery Journal, cauza nu este contracția musculară, ci compresia mecanică repetată, deplasarea și tensionarea țesuturilor faciale în timpul somnului.
Fumatul accelerează formarea ridurilor
Pielea fumătorilor îmbătrânește mai repede. Substanțele toxice din fumul de tutun îngustează vasele de sânge, reducând irigarea dermei, și activează enzime care distrug colagenul și elastina.
Modificările pot fi deosebit de vizibile în zona inferioară a feței. La persoanele care fumează apar mai frecvent ridurile peribucale (cute verticale fine în jurul gurii, care pornesc de la conturul buzelor în sus și în jos), se adâncesc șanțurile nazolabiale și semnele de lăsare a țesuturilor se instalează mai devreme.
Acest efect a fost bine ilustrat de un studiu publicat în revista Plastic and Reconstructive Surgery. Cercetătorii au comparat 79 de perechi de gemeni cu istoric diferit de fumat și au constatat că frații și surorile fumătoare arătau mai bătrâni decât gemenii lor nefumători, iar ridurile din jurul gurii și din zona mediană și inferioară a feței erau mai accentuate.
Zahărul „lipește" pielea din interior prin glicare
Excesul de dulciuri din alimentație afectează tinerețea pielii din interior. În organism se declanșează un proces numit glicare — moleculele de zahăr se leagă de proteinele de colagen și elastină.
Ca urmare, se formează produși finali de glicare (AGEs), care fac fibrele rigide, fragile și incapabile de regenerare. Potrivit unei publicații din Clinical Dermatology, acumularea AGEs reduce elasticitatea pielii, ceea ce duce la adâncirea accelerată a ridurilor.
Concluzie
Vârsta contribuie la apariția ridurilor, dar nu este factorul determinant. Starea pielii este influențată cel mai puternic de expunerea la soare, fumat, consum de zahăr și poziția capului în timpul somnului.
Cum poți proteja pielea conform științei:
- Folosește cremă cu SPF pe tot parcursul anului, atunci când indicele UV depășește valoarea 2.
- Reduce cantitatea de zahăr adăugat din alimentația zilnică.
- Pe cât posibil, dormi pe spate sau folosește fețe de pernă din mătase ori satin, care diminuează frecarea.
- Renunță la nicotină.
