Scăderea semnificativă în greutate este rezultatul unui efort considerabil, însă pentru mulți oameni bucuria este umbrită de o problemă estetică neașteptată: pielea lăsată. În locul siluetei dorite, în oglindă poate apărea un exces de piele care afectează conturul corpului și poate provoca disconfort fizic.
Ce se întâmplă cu pielea în timpul pierderii în greutate
Pielea este un organ cu un grad ridicat de elasticitate, datorat proteinelor colagen și elastină. Atunci când greutatea corporală crește, pielea se întinde pentru a face loc volumului suplimentar de țesut adipos.
Fibrele de colagen și elastină se alungesc, iar stratul de grăsime subcutanată se dezvoltă. În cazul unei scăderi lente în greutate, pielea are timp să se adapteze și să se retragă odată cu reducerea volumului corporal. Însă atunci când pierderea în greutate este rapidă sau semnificativă (peste 20–25 de kilograme), fibrele nu mai revin la forma inițială, deformarea devenind ireversibilă.
Pe lângă ritmul și volumul scăderii în greutate, riscul de lăsare a pielii este influențat de:
- Vârstă – odată cu înaintarea în vârstă, sinteza colagenului încetinește în mod natural;
- Factorii genetici – nivelul de elasticitate al pielii este parțial determinat genetic;
- Expunerea la soare – radiațiile ultraviolete distrug colagenul și elastina, accelerând procesul de îmbătrânire și reducând fermitatea pielii.
Cum să slăbești pentru a reduce riscul de piele lăsată
Cea mai eficientă strategie este pierderea treptată în greutate, pentru a permite pielii să se adapteze modificărilor. Ritmul optim recomandat este de 0,5–1 kilogram pe săptămână.
Specialiștii subliniază că, în cazul unei greutăți foarte mari, este imposibilă prevenirea completă a lăsării pielii. Totuși, efectele pot fi reduse prin schimbări în stilul de viață.
- Consumul adecvat de proteine – colagenul este o proteină, iar aportul suficient din alimentație este important. În timpul digestiei, proteinele sunt descompuse în aminoacizi, iar organismul le utilizează pentru sinteza propriilor proteine. Nu există garanția că proteina ingerată va fi direcționată direct către colagenul pielii, însă un aport crescut poate crește disponibilitatea aminoacizilor necesari. Este important de menționat că eficiența suplimentelor cu colagen nu este pe deplin demonstrată, iar datele privind beneficiile lor asupra pielii sunt limitate.
- Antrenamentele de forță – în timpul reducerii masei grase este esențială menținerea masei musculare. Mușchii oferă suport pielii și reduc aspectul de lăsare.
- Hidratarea corespunzătoare – pielea deshidratată își pierde mai rapid fermitatea și elasticitatea.
- Renunțarea la fumat – nicotina degradează colagenul și favorizează apariția pielii flasce.
Liposucția nu reprezintă o soluție pentru slăbit fără consecințe asupra pielii. Aceasta elimină grăsimea, dar nu și excesul de piele. Mai mult, în absența unui strat suficient de grăsime subcutanată, pielea poate atârna și mai pronunțat după intervenție. Procedura este recomandată în special persoanelor cu tonus bun al pielii și depozite adipoase localizate.
Ce poți face dacă pielea este deja lăsată
Dacă excesul de piele a apărut deja după scăderea în greutate, abordarea trebuie să fie complexă.
Îngrijirea la domiciliu. Nicio cremă nu poate retrage pielea deja lăsată, deoarece substanțele active nu pătrund suficient de profund pentru a influența elasticitatea și fermitatea. Totuși, hidratarea regulată previne uscăciunea și iritațiile.
Procedurile cosmetologice. Tehnici precum radiofrecvența (RF lifting), tratamentele cu laser și alte proceduri aparatice pot stimula microcirculația și producția de colagen nou. Aceste metode pot fi eficiente în cazul unei laxități ușoare, însă nu pot elimina un exces semnificativ de piele. Ele pot îmbunătăți textura și fermitatea, dar nu pot oferi rezultate comparabile cu intervenția chirurgicală.
Intervenția chirurgicală. În situațiile în care pierderea în greutate depășește 25 de kilograme, pot apărea pliuri de piele care nu pot fi corectate prin exerciții sau proceduri cosmetice. Chirurgia plastică permite îndepărtarea radicală a excesului de țesut. În funcție de zona vizată, pot fi efectuate:
- Abdominoplastia – îndepărtarea excesului de piele și grăsime de la nivelul abdomenului și corectarea diastazei musculare;
- Brahioplastia – liftingul brațelor;
- Cruroplastia – corectarea zonei interne a coapselor;
- Mastopexia – liftingul sânilor, uneori asociat cu implanturi;
- Bodyliftingul – lifting corporal circular care combină mai multe zone.
Aceste intervenții lasă cicatrici, însă ele sunt plasate în zone mai puțin vizibile. Perioada de recuperare variază între 4 și 8 săptămâni.
Pierderea lentă în greutate rămâne principala metodă de prevenire a lăsării pielii. Ritmul optim este de până la un kilogram pe săptămână. Exercițiile de forță, renunțarea la fumat, aportul adecvat de proteine și hidratarea corespunzătoare contribuie la menținerea fermității pielii. Totuși, în cazul unei scăderi extreme în greutate (40–50 de kilograme sau mai mult), lăsarea pielii este inevitabilă, iar chirurgia plastică rămâne cea mai eficientă soluție pentru corectarea siluetei.
