Un studiu recent publicat în Cochrane Database of Systematic Reviews analizează eficiența dietei cu post intermitent. Cercetătorii au examinat datele a 22 de studii clinice care au implicat aproape 2.000 de participanți din America de Nord, Europa, China și Australia. Aceștia au comparat rezultatele persoanelor care practicau diferite tipuri de post intermitent – inclusiv post alternativ pe zile și alimentație cu restricție de timp – cu cele care urmează recomandări dietetice tradiționale sau nu și-au schimbat obiceiurile alimentare.
Rezultatele arată că postul intermitent nu conduce la o pierdere semnificativă din punct de vedere clinic a greutății corporale în comparație cu sfaturile dietetice standard.
„Se pare că postul intermitent nu funcționează pentru adulții supraponderali sau obezi care încearcă să slăbească”, a declarat Luis Garegnani, autor principal al studiului și cercetător la Centrul Cochrane din cadrul Universidad Italiana de Buenos Aires.
Cercetătorii au atras atenția și asupra discrepanței dintre popularitatea acestei diete pe rețelele sociale și dovezile științifice reale. Aceștia subliniază că există un număr insuficient de studii privind efectele pe termen lung ale postului intermitent, iar datele disponibile sunt limitate atât ca volum, cât și ca calitate. În plus, majoritatea studiilor s-au realizat în rândul populației albe din țări bogate, astfel încât rezultatele nu pot fi generalizate automat și pentru alte grupuri demografice.
