Căldură extremă în Moldova: cum ne protejăm sănătatea în zilele caniculare
Agenția Națională pentru Sănătate Publică (ANSP) trage un semnal de alarmă cu privire la pericolele pe care le prezintă combinația dintre temperaturile ridicate și umiditatea atmosferică crescută — condiții meteorologice care amplifică considerabil efectele negative ale căldurii asupra sănătății umane.
De ce umiditatea contează la fel de mult ca temperatura
Chiar dacă valorile termice de aproximativ 30°C sunt obișnuite pentru sezonul cald, problema apare atunci când acestea se cumulează cu o umiditate relativă situată între 70% și 80%. În aceste circumstanțe, transpirația nu se mai evaporă la fel de rapid, iar capacitatea naturală a corpului de a se răci se diminuează semnificativ. Rezultatul direct este creșterea riscului de deshidratare, epuizare termică și insolație.
Cine este cel mai expus riscurilor
Potrivit ANSP, anumite categorii ale populației sunt mai vulnerabile în fața stresului termic:
- Persoanele vârstnice;
- Copiii mici;
- Femeile însărcinate;
- Persoanele diagnosticate cu boli cardiovasculare, diabet zaharat sau afecțiuni respiratorii cronice;
- Persoanele care lucrează sau desfășoară activități fizice în aer liber.
Măsuri recomandate pentru protejarea sănătății
În scopul prevenirii complicațiilor cauzate de căldură extremă, ANSP formulează o serie de recomandări practice adresate întregii populații:
- Hidratarea regulată pe tot parcursul zilei, inclusiv atunci când senzația de sete nu este prezentă;
- Evitarea expunerii directe la radiațiile solare și a efortului fizic intens în intervalele cu temperaturi maxime;
- Petrecerea timpului în încăperi răcoroase și bine aerisite;
- Alegerea vestimentației lejere, confecționate din materiale naturale, și protejarea capului cu pălărie sau alte accesorii adecvate;
- Consumul de alimente ușoare, cu accent pe fructe și legume proaspete;
- Supravegherea atentă a stării de sănătate a persoanelor vârstnice și a celor cu boli cronice.
Semnele care anunță suprasolicitarea termică a organismului
ANSP îndeamnă cetățenii să fie atenți la simptomele care pot semnala că mecanismele de termoreglare ale corpului sunt depășite. Printre acestea se numără:
- Transpirații abundente;
- Slăbiciune accentuată și oboseală neobișnuită;
- Amețeli și dureri de cap;
- Palpitații și greață;
- Crampe musculare;
- Dificultăți de concentrare.
Când trebuie solicitat ajutor medical de urgență
Există situații în care intervenția medicală nu poate fi amânată. Asistența de specialitate trebuie solicitată imediat în cazul apariției unuia dintre următoarele simptome grave:
- Confuzie sau dezorientare;
- Dificultăți severe de respirație;
- Dureri toracice;
- Temperatură corporală foarte ridicată;
- Convulsii;
- Pierderea cunoștinței.
ANSP concluzionează că prevenția și reacția rapidă la primele semne de suprasolicitare termică reprezintă principalele instrumente prin care cetățenii își pot proteja sănătatea în perioadele cu căldură extremă și umiditate ridicată.
