Când va dormi copilul toată noaptea? Răspunde expertul
Se știe că un copil care doarme este nu doar o imagine drăguță, ci și un moment de respiro pentru părinți. Totuși, somnul nocturn neîntrerupt al bebelușului rămâne adesea un vis greu de atins. Ce este de făcut și când părinții vor reuși, în sfârșit, să se odihnească?
Nou-născuții: fără program stabil
Un nou-născut doarme cea mai mare parte a zilei (aproximativ 15-18 ore), însă somnul său este fragmentat în intervale scurte, de 2-4 ore. Aceste perioade nu respectă alternanța zi-noapte, deoarece ritmurile circadiene sau „ceasul biologic” nu sunt încă formate. De aceea, în primele săptămâni de viață nu trebuie așteptat ca bebelușul să urmeze un program.
Până când copilul nu distinge „ziua” de „noapte”, părinții trebuie să accepte că trezirile frecvente pentru hrănire sunt normale.
Aceste treziri pot fi la fiecare 2-3 ore. După 6 săptămâni, părinții pot observa un episod mai lung de somn (3-6 ore). Este recomandat ca acest interval să fie noaptea, nu ziua.
Recomandări pentru somnul confortabil al nou-născutului
- Respectarea unor perioade scurte de veghe între somnurile de zi (1-1,5 ore).
- Adormirea într-o cameră răcoroasă și întunecată.
- Hrănirea la cerere.
2-6 luni: somnul nocturn se prelungește treptat
După 6-8 săptămâni, somnul de zi devine mai scurt, iar cel de noapte mai lung. Totuși, hrănirile nocturne rămân necesare.
La 3-4 luni apare adesea „regresul somnului”: copiii adorm mai greu, dorm agitat și se trezesc mai des. Acest fenomen este legat de schimbarea structurii somnului.
La 6 luni, somnul nocturn devine mai stabil. Unii copii pot dormi până la 6 ore fără treziri. Totul depinde de tipul de alimentație, organizarea somnului și obiceiurile de adormire.
Câteva treziri pe noapte sunt normale la vârsta de 6 luni.
6-12 luni: până la 10 ore de somn noaptea
Mulți experți în somnul copiilor afirmă că la 9 luni majoritatea bebelușilor pot dormi toată noaptea. „Somn toată noaptea” înseamnă 8-10 ore. Totuși, cei mai mulți copii sub un an dorm 10-12 ore, cu un singur episod de hrănire spre dimineață.
De ce este rar acest somn continuu? Pentru că „pot” nu înseamnă „trebuie”. Fiecare copil este diferit, iar nevoile individuale trebuie respectate.
Un alt motiv: multe mame care alăptează dorm împreună cu copilul, ceea ce duce la mai multe hrăniri nocturne. Este important să se distingă hrănirile de foame de cele „din obișnuință”.
Cauze frecvente ale trezirilor nocturne
- Ora târzie de culcare.
- Asocieri de adormire (legănat, hrănire) necesare și în timpul nopții.
- Program de somn și veghe nepotrivit.
- Sărituri de dezvoltare.
Primele trei cauze pot fi corectate prin schimbarea rutinei. Crizele de dezvoltare trebuie acceptate ca parte firească a creșterii.
Pentru a evita „antrenamentele nocturne”, oferiți copilului cât mai mult timp de exersare ziua.
După 1 an: apar frici care perturbă somnul
Părinții speră ca după un an copilul să doarmă singur, dar acest lucru nu se întâmplă mereu. Hrănirile nocturne sunt adesea înlocuite cu lichide (apă, compot, kefir), însă problema persistă. Atâta timp cât copilul are nevoie de o băutură pentru a adormi, va continua să o ceară la fiecare trezire.
Este necesară o metodă de învățare a adormirii independente. Aceasta presupune pași clari care arată copilului că patul este locul pentru somn, nu pentru hrană sau joacă.
Metodele blânde, cu prezența mamei, sunt recomandate: hrănirea cu 20 de minute înainte de somn, urmată de relaxare prin masaj, poveste, cântec de leagăn. Astfel, copilul învață să adoarmă fără hrănire sau legănare.
În jurul vârstei de 2 ani apar frici: de întuneric, monștri, singurătate. Acestea pot cauza treziri nocturne.
O „jucărie de somn” poate deveni un sprijin pentru copil, oferindu-i siguranță. Dacă se teme de întuneric, un veioză slabă poate fi lăsată aprinsă.
Uneori, sistemul nervos al copilului are dificultăți în a se relaxa după o zi intensă. De aceea, rutina de seară trebuie să fie liniștită și pregătitoare pentru somn.
Rezumat: când va dormi copilul toată noaptea?
- După 1,5 luni: episoade de 3-6 ore de somn.
- De la 6 luni la 1 an: somn nocturn complet, dacă copilul adoarme singur.
- Până la 3 ani: treziri de 1-2 ori pe noapte sunt normale.
