Pe 5 mai, în fiecare an, este marcată Ziua Mondială a Igienei Mâinilor. Campania „Salvați vieți: spălați-vă pe mâini”, lansată în 2009 de Organizația Mondială a Sănătății, are scopul de a reaminti că mâinile curate contribuie la menținerea sănătății și la oprirea răspândirii infecțiilor. Iată de ce contează și cum se face corect.
De ce este important să ne spălăm pe mâini
Datele Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) arată că igiena corectă a mâinilor ajută la:
- Reducerea riscului de diaree cu 23–40% – fiecare al treilea caz poate fi prevenit.
- Scăderea răspândirii infecțiilor respiratorii – răceală sau gripă – cu 16–21%.
- Protejarea persoanelor cu imunitate scăzută – riscul de diaree scade cu până la 58%.
- Reducerea absențelor școlare din cauza bolilor gastrointestinale cu 29–57%.
Se estimează că anual, 1,8 milioane de copii sub 5 ani mor din cauza diareei și pneumoniei. În multe cazuri, simpla utilizare a apei și săpunului ar fi putut preveni aceste tragedii.
Spălatul corect pe mâini reduce și prescrierea inutilă de antibiotice, mai ales în cazuri de diaree și infecții respiratorii. Acest lucru este esențial în lupta contra rezistenței la antibiotice – una dintre cele mai grave amenințări globale pentru sănătate.
Cum se face corect spălatul pe mâini
- Udați mâinile cu apă curentă – caldă sau rece. Apa stătută poate conține microbi.
- Aplicați săpun și distribuiți-l pe toată suprafața mâinilor, inclusiv pe dosul palmelor, între degete și sub unghii.
- Frecați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde.
- Clătiți cu apă curentă pentru a elimina săpunul, murdăria și microbii.
- Uscați mâinile cu un prosop curat sau la aer – pielea umedă favorizează transmiterea microbilor.
Când trebuie să ne spălăm pe mâini
Microbii se transmit ușor prin suprafețe, piele și mucoase. Atingerea feței – gură, nas, ochi – se face involuntar, deschizând calea infecțiilor. Spălatul pe mâini întrerupe acest lanț.
După:
- folosirea toaletei;
- schimbarea scutecelor;
- strănut, tuse sau suflat nasul;
- curățenie, aruncarea gunoiului, grădinărit;
- contactul cu animale, hrană sau obiectele lor;
- transport public, magazine, evenimente sau întoarcerea acasă.
Înainte și după:
- prepararea alimentelor, mai ales carne crudă, pește sau ouă;
- mese;
- îngrijirea unei persoane bolnave;
- tratarea tăieturilor, rănilor sau pansamentelor;
- folosirea lentilelor de contact.
Este suficient antisepticul?
Săpunul și apa nu doar elimină microbii, ci și spală fizic substanțele periculoase de pe piele. Antisepticul este util când nu avem acces la chiuvetă, dar nu înlocuiește spălatul complet. Pentru eficiență, trebuie să conțină cel puțin 60% alcool.
Este necesar să folosim săpun antibacterian?
În igiena zilnică, săpunul antibacterian nu este necesar. Cea mai cunoscută substanță antibacteriană – triclosanul – poate afecta ecosistemele acvatice și favoriza rezistența bacteriilor la antibiotice.
În 2016, FDA (Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente) a interzis triclosanul și alte ingrediente antibacteriene în săpunurile de consum, din cauza lipsei dovezilor privind eficiența și a riscurilor potențiale.
Săpunul obișnuit, solid sau lichid, este la fel de eficient și mai sigur pentru piele, sănătate și mediu.
Îngrijirea pielii mâinilor
Spălatul frecvent poate duce la uscăciune, crăpături și iritații, crescând riscul de pătrundere a microbilor prin pielea afectată.
- Folosiți cremă hidratantă de 3–4 ori pe zi, mai ales după spălare.
- Alegeți săpunuri fără parfumuri puternice și cu pH neutru, dacă aveți pielea sensibilă.
- Purtarea mănușilor la curățenie, spălat vase sau grădinărit este recomandată.
- Folosiți prosoape individuale acasă și spălați-le regulat.
- Consultați un dermatolog dacă apar iritații persistente – poate fi nevoie de tratament special.
Spălatul pe mâini cu apă și săpun este o metodă simplă și accesibilă de protecție împotriva infecțiilor. Studiile arată că mâinile curate reduc riscul de diaree, răceală și alte boli frecvente. Pentru eficiență, este esențial să respectăm momentele potrivite și tehnica corectă. Săpunul obișnuit și apa sunt la fel de eficiente ca produsele antibacteriene. În lipsa unei chiuvete, antisepticul cu minimum 60% alcool este o alternativă. Igiena regulată a mâinilor nu doar previne îmbolnăvirile, ci și reduce utilizarea inutilă a antibioticelor – un pas important în combaterea rezistenței microbiene.
