Dimineața începe cu greață, iar mirosul mâncării calde îți face rău și mai mult? Nu vă speriați — majoritatea viitoarelor mămici se confruntă cu acest lucru. Vom explica ce și cum să mănânci și să bei în prima jumătate a sarcinii, ce metode simple ajută la ameliorarea stării și în ce cazuri totuși merită să te arăți medicului.
Greața și vărsăturile însoțesc mai mult de jumătate dintre sarcini — conform diferitelor surse, la 50–80% dintre femei. Cel mai des se fac simțite pe nemâncate și dimineața, de până la 2–3 ori pe zi. Senzațiile neplăcute apar de obicei pentru prima dată în săptămâna a 5-a–a 6-a și dispar treptat până în săptămâna a 16-a–a 20-a. Este important de înțeles: într-o sarcină cu evoluție normală, aceasta nu este o boală care trebuie tratată, iar starea generală a femeii nu se înrăutățește. În asemenea cazuri, medicul mai degrabă va sugera cum să ajustați stilul de viață, caracterul și regimul alimentar.
Ce facem cu alimentația
Medicii obstetricieni-ginecologi recomandă să mâncați des și fracționat — la fiecare 1–2 ore, în porții mici de alimente moi și uscate. Din alimentație este mai bine să excludeți mâncarea picantă, afumată, grasă, aspră și prea fierbinte. În rest, puteți mânca orice aliment sigur în sarcină care vă place. Alimentele proteice și biscuiții uscați ajută la ameliorarea grețurilor și a vărsăturilor, la fel ca ghimbirul — și acesta merită inclus în alimentație.
La acestea se pot adăuga câteva sugestii practice simple. Dacă vă face rău mirosul mâncării calde, încercați să mâncați rece. Se potrivește bine și mâncarea simplă, bogată în carbohidrați și săracă în grăsimi: pâine, orez, paste făinoase. Iar dimineața o puteți începe cu ceva uscat — de exemplu, cu o felie de pâine prăjită uscată sau cu biscuiți simpli.
Ce să bem
Gravidelor care au vărsături li se recomandă apă minerală alcalină plată, precum și lichide la temperatura camerei sau răcoroase. Se potrivesc și ceaiurile din plante, și ceaiul slab cu lămâie.
Merită să beți mai mult, dar în înghițituri mici și des — acest lucru poate ajuta la prevenirea vărsăturilor.
Ce altceva ameliorează starea
Starea este ameliorată și de alte obiceiuri. Este important să respectați un program zilnic și să vă odihniți suficient — oboseala poate accentua greața. Merită să evitați mirosurile puternice, supraîncălzirea, umezeala, lumina puternică și zgomotul, precum și alimentele care provoacă greață. Și, desigur, este mai bine să renunțați la obiceiurile dăunătoare.
Când nu mai este o variantă de normă
Dacă vărsăturile apar mai des de 2–3 ori pe zi, aceasta nu mai este considerată o variantă de normă și devine un motiv să vă arătați medicului. Asemenea vărsături apar preponderent în prima jumătate a sarcinii. Vărsăturile de intensitate ușoară și medie, de regulă, răspund bine la tratament și nu duc la complicații.
Forma extremă se numește vărsături excesive: durează mult, este însoțită de scădere în greutate și deshidratare și necesită asistență medicală în spital. Apare la 0,3–3,6% dintre gravide. Complicațiile din partea mamei și a fătului se dezvoltă, de obicei, în cazul vărsăturilor îndelungate și/sau excesive. În același timp, nu există date certe privind o legătură între vărsăturile din sarcină și frecvența malformațiilor congenitale.
Când să vă arătați medicului
La ce trebuie să fiți atente
- Dacă vărsăturile continuă mai des de 2–3 ori pe zi și/sau au apărut alte simptome — slăbiciune, amețeli, dureri de cap, palpitații, uscăciunea pielii și a mucoaselor (de exemplu, în gură), îngălbenirea pielii și a albului ochilor, miros de acetonă din gură, urinare mai rară, scădere în greutate — medicul va recomanda analize și investigații și, la nevoie, vă va trimite la alți specialiști. În cazurile grave, gravida este internată.
- Dacă nu reușiți să beți lichide sau dacă tratamentul prescris de medic nu ajută, merită să-i spuneți acest lucru medicului — uneori tratamentul se face în spital.
- De asemenea, este important să vă adresați medicului dacă vărsăturile continuă după săptămâna a 20-a de sarcină sau au început pentru prima dată la vârsta sarcinii de 10 săptămâni și 6 zile ori mai târziu: cauzele lor sunt altele, iar pentru a le găsi este nevoie de diagnostic.
Dacă modificările în alimentație și în regim nu ajută, tratamentul este prescris de medic. Automedicația nu este recomandată în nicio situație.
